rzeźba a masa

Witam. chce zaczac cykl z odzywkami. Chce przybrac na masie ale jednoczesnie spalic troche tluszczu z brzucha i klatki. co polecacie?

mam pytanie mam 186 cm wzrostu a 98 kg wagi nie wiem czy robic mase czy redukowac tkankeaktywnosc srednia ale chce systematycznie cwiczyc 3 razy silka i 3 razy bieganie dziekuje za odpowiedz

witam , ważę 91kg i mam 178cm wzrostu i mam pytanie bo chciałbym budować mase mięśniową i rzeźbić brzuch czy jest to realne ? jeżeli tak to jakie ćw na bruch polecacie ? dzieki

Witam! moje pytanie jest następujące: czy dieta w czasie treningu na mase różni się od diety w czasie treningu na rzeźbe? jeśli tak to czym?

Witam!!! chcę się dowiedzieć jaka odżywka jest mocniejsza od kreatyny??oprucz sterydów?? Chodzi mi o przetestowany produkt który działa w 100% Pozdro...

czy jeśli robie mase to musze ja robic tylko jedząc zdrowe rzeczy czy moge np dodawac tluszcze weglowodany np jedzac troche chipsów czy np picia typu fanta sprote

Witam , chcialbym uzyskac wiecej info na temat masy + rzezby , biore kreatyne , bcaa , hmb , carbo i bialko czy te suplementy sa dobre na to co chce uzyskac czy raczej nie ?

Witam wszystkich! Mam do was takie pytanie mam 184 cm waga to 84kg wiek 21 lat. zaczełem chodzic na siłownie nie wiem czy zaczac trenowac na mase czy rzeżbe ??? Pomocy

Przepraszam za nie wyraźne zdjęcie, mam nadzieje że coś widać (zdjęcie bez napinki) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93f39e479d3f44fd9586babd31b42b86.jpg

Witam, mam 15lat waze 75kg i nie jestem pewny czy leciec na mase czy na zezbe bo chce jakos wygladac na wakacje ;) pozdrawiam

co robic mase czy rzezbe?? 185 cm waga 85-6 kg jaki bodyfat moge miec ?? http://www.fotosik.p...97b3b1f363.html

siema, co mam robić dalej, masować czy rzeźbić wróciłem właśnie z zagranicy, ale trenowałem tam trochę i dużych spadków nie ma. Tak wgl- ile stażu mi dajecie?

WITAM Mam takie pytanie mam 16 lat 179 wzrostu i 71 kg. Moje pytanie czy zaczynać robić powoli mase a potem rzeźbe czy najpierw rzezbe a potem lecieć w mase?

mam

Witam :) Więc mam takie pytanko,czy rzeźbę można robić bez masy ? Hmm , czy ma to jakiś sens ? No i czy będą efekty ? :) Z góry dzięki za odpowiedzi :)

Czy mogę ćwiczyć rzeźbę i masę razem tzn. na przykład klatka i nogi na mase dzień a reszta na rzeźbę?

Witam, Mam 15 lat, 180cm wzrostu i waze okk 68kg. Mam 31cm w bicepsie i ok 94w klacie. Robić mase czy rzeźbe waszym zdaniem?

Mam 85 kg masy i okolo 185 wzrostu czwicze juz troche zle chce sie wziacs za to profesionalnie i sie zastanawiam jaki trening mam wykonywac ?

Mam takie pytanie. Czy miedzy cyklem na mase i na rzezbe musi byc przerwa??

co to jest masa i rzezba, moze glupie pytanie ale nie czaje